健康养生

• 可调节重量的负重背心 - dudaan - ♂ (396 bytes) () 12/14/2025  05:15:41

• 为什么高血脂的人热衷于推高自己的血脂 - 囫囵吞一切 - ♀ (1454 bytes) () 12/13/2025  10:32:39

• 两套热量调峰系统 - 囫囵吞一切 - ♀ (1662 bytes) () 12/13/2025  10:30:18

• 现在更喜欢这慢悠悠的舒展运动，适合中老年人做。 - kathyzh - ♀ (110 bytes) () 12/13/2025  05:25:16

• I go to gym every evening after work to relieve a whole day’ - Leo5568 - ♀ (83 bytes) () 12/13/2025  06:46:00

• 跳舞要有胸腰才好看。身材不错。 - 舞一 - ♀ (0 bytes) () 12/13/2025  13:52:48

• 重点是动，不是舞. 老年人更适合这种慢节奏的活动。我就随着音乐摆动手脚。：） - kathyzh - ♀ (0 bytes) () 12/13/2025  14:05:49

• 就是讲的慢动啊，可以更好看，更舒展，并且肩背都练了 - 舞一 - ♀ (0 bytes) () 12/13/2025  14:18:44

• 是的。易做而且不会受伤。 - kathyzh - ♀ (0 bytes) () 12/13/2025  14:52:26

• Holiday Season - 追日者2001 - ♀ (4168 bytes) () 12/12/2025  20:26:21

• 癌症的一些切身体会（一）发病率和死亡率 - 平等性 - ♂ (17157 bytes) () 12/12/2025  17:13:16

• 这句话有什么根据？我深表怀疑。 - TBz - ♂ (1860 bytes) () 12/12/2025  21:52:24

• 楼主说的前提是“不抽烟，不喝酒，生活极有规律，也没有什么家族癌症史” - 玻璃坊 - ♂ (21 bytes) () 12/13/2025  00:02:09

• 前两天英文广播说最新的统计是20%的人会在有生之年患癌 - dudaan - ♂ (202 bytes) () 12/13/2025  03:41:35

• 我用AI查到的数据，供参考。 - TBz - ♂ (685 bytes) () 12/13/2025  08:25:02

• 感谢您的留言！您所指出的是我文章中的一个疏漏。我们一般情况下讲的癌症发病率，是指年龄标准化发病率，这个发病率在千分之几， - 平等性 - ♂ (1374 bytes) () 12/13/2025  08:59:20

• 谢谢！您是认真的人。 - TBz - ♂ (0 bytes) () 12/13/2025  09:03:10

• 发病率是按单位年计算。所以八十岁年龄组是2%，就是说75到85之间每个人有40%的可能。 - borisg - ♂ (113 bytes) () 12/13/2025  01:44:16

• 谢谢波兄留言！ - 平等性 - ♂ (0 bytes) () 12/13/2025  08:59:58

• 我不明白。 - TBz - ♂ (144 bytes) () 12/13/2025  09:06:19

• 我对癌症的体会 - 雾里看花123 - ♂ (685 bytes) () 12/13/2025  04:32:48

• 加一条5: 导致死亡的直接原因大多数并非癌症本身，而是癌症引起的合并症并发症以及治疗的付作用。 - 雾里看花123 - ♂ (0 bytes) () 12/13/2025  05:55:57

• 您说的非常有道理。而且导致死亡的原因，也有是因为在癌症诊断之后的巨大心理压力所造成的内环境改变。 - 平等性 - ♂ (0 bytes) () 12/13/2025  09:02:11

• 现代癌症频发与现代饮食有关。当然也与寿命长了有关 古人平均寿命4/50岁就因各种原因去世了。 - 曲艺 - ♂ (0 bytes) () 12/13/2025  05:27:34

• 是的，饮食结构，特别是我们东亚人的饮食结构，和胃癌是直接相关的。寿命的延长也是一个重要的因素。 - 平等性 - ♂ (0 bytes) () 12/13/2025  09:03:33

• 我与先生都在几年前做了癌症基因测试，好象是70多种，两人都没有这些基基因，然 - seabreeze66 - ♀ (67 bytes) () 12/13/2025  08:29:53

• 我想您所说的测试，是70多种和癌症有强相关性的基因。其实这些基因每个人都有，只不过有部分人的基因类型有更高的癌症发病率， - 平等性 - ♂ (144 bytes) () 12/13/2025  09:08:04

• 是的，所以又加了个年度测试。当然这都是在自己所知的健康生活的基础上 - seabreeze66 - ♀ (0 bytes) () 12/13/2025  11:02:12

• "切身体会" - 本人或家人是survivor？ - llarry - ♂ (0 bytes) () 12/13/2025  17:52:13

• 跟风李医生波比跳，没有他跳的轻盈。“波比跳”（Burpee）是一种 全身性的自重训练动作 - lawattaction - ♀ (900 bytes) () 12/12/2025  13:27:51

• 做得很好！我做的是简化版,肘不弯曲, 因为我有单独的俯卧撑训练 - 幕鼓晨钟 - ♂ (0 bytes) () 12/12/2025  13:35:00

• 谢谢！ 我只会做瑜伽式俯卧撑，也就是2 臂紧贴身体，指尖和肩膀平齐。看来你对各种俯卧撑都有研究 - lawattaction - ♀ (81 bytes) () 12/12/2025  13:43:42

• 你这个是窄肩俯卧撑，我一直到现在都做不了，只能做到一半的样子，宽肩和钻石撑就还可以 - newxiaoshuye - ♂ (0 bytes) () 12/12/2025  14:07:36

• 窄肩俯卧撑，挺难的，看图！ - lawattaction - ♀ (82 bytes) () 12/12/2025  14:15:44

• How to do an US Army pushup - borisg - ♂ (194 bytes) () 12/12/2025  14:41:03

• 对，就是这种，做的非常标准，身体一条线，不撅臀，不塌腰。 - lawattaction - ♀ (0 bytes) () 12/12/2025  17:15:41

• 觉得主要还是我上臂的肌肉力量还是不够，虽然我每天1小时的课里都有负重训练 - newxiaoshuye - ♂ (0 bytes) () 12/12/2025  14:49:05

• 难的是铁牛耕地，图中手平移到腰附近 - 周老大 - ♂ (0 bytes) () 12/12/2025  21:58:17

• 对的, 简化版提高速度大幅增加数量 - 幕鼓晨钟 - ♂ (0 bytes) () 12/12/2025  14:17:00

• 你厉害！ 速度和数量。 - lawattaction - ♀ (0 bytes) () 12/12/2025  14:38:21

• 是滴，每天刷牙后在水池边推几下。不同的高度和角度锻炼的部位不同吧 - intou2 - ♀ (0 bytes) () 12/12/2025  15:47:39

• 我现在双臂升直，都坚持不了多一会。 - goingplace - ♀ (0 bytes) () 12/12/2025  14:12:27

• 可以在凳子上练，有一次我在公园（ 一边遛狗一边做）凳子上做，坚持最后几个，这时一对夫妇 - lawattaction - ♀ (256 bytes) () 12/12/2025  14:23:32

• 练吧！虽然枯燥，但非常有用，还有“平板”。我每天做50-60 个凳子上的俯卧撑，50 个深蹲 - lawattaction - ♀ (93 bytes) () 12/12/2025  14:28:17

• 我8000步大概一个多小时也可以走出来，而且不觉得累。 - goingplace - ♀ (0 bytes) () 12/12/2025  15:57:07

• 你和李医生都厉害，身材也保持得好！ - 6thsense - ♀ (0 bytes) () 12/12/2025  15:21:42

• 谢谢表扬！咱们女生手臂力量远远不如男生。李医生不仅是手臂力量，他的核心力量没人能比。 - lawattaction - ♀ (0 bytes) () 12/12/2025  17:57:09

• 厉害，材真好，羡慕极了 - 成功的兔 - ♀ (0 bytes) () 12/12/2025  15:56:14

• 谢谢！ 重量训练能让身材紧致，一起努力！ - lawattaction - ♀ (0 bytes) () 12/12/2025  17:54:00

• 伯嚭是吴国大夫 - monseigneur - ♂ (0 bytes) () 12/12/2025  16:36:02

• 你是一边开车一边发贴吧？你是说burpeejump 医生？ - lawattaction - ♀ (0 bytes) () 12/12/2025  16:45:27

• 我没有敲错啊，burpee不就是伯嚭吗，春秋战国时期的人 - monseigneur - ♂ (0 bytes) () 12/12/2025  17:02:57

• 加一个我的push up视频。大家一起努力。 - kathyzh - ♀ (214 bytes) () 12/12/2025  16:42:16

• 你列害！你多年前就能做很多。身体成一条线，非常标准。 - lawattaction - ♀ (0 bytes) () 12/12/2025  16:51:21

• 大长腿。 - 北美金花 - ♀ (0 bytes) () 12/12/2025  17:09:19

• 身材非常棒，动作也非常漂亮！看过好几个你发在健身运动坦的视频，印象深刻。 - HenryLi - ♂ (0 bytes) () 12/12/2025  20:28:05

• 太厉害了。你把波比跳的难度都增高了。下这么低还能撑起来。我们做的时候俯卧撑下去都是肚子着地的 - 杏核眼 - (0 bytes) () 12/12/2025  19:44:03

• 对了 ，主要是觉睡的好。11 点去饭店吃的dim sum, 吃饱喝足就进了健身房做力量训练 - lawattaction - ♀ (302 bytes) () 12/12/2025  20:44:23

• 看来觉睡得越来越好了。深度睡眠都1个多小时了。运动睡眠相互促进，良性循环。 - 杏核眼 - (60 bytes) () 12/12/2025  21:08:54

• 什么方法？ 说来听听 - lawattaction - ♀ (0 bytes) () 12/13/2025  10:13:29

• 哈哈 非常非常认真到位的波比跳！每个动作都做得彻彻底底，绝对没有偷懒。哈哈 - HenryLi - ♂ (0 bytes) () 12/12/2025  20:26:14

• 美国退休生活，真的有理想城市吗？ 司徒 - Kwseeto - ♂ (2928 bytes) () 12/12/2025  10:23:37

• 没看懂，退休后再买房？退休的人哪个家庭不是几栋房子都free & clear? 除非是downsize 卖掉几个米的换成1个米的 - funtime - ♂ (0 bytes) () 12/12/2025  10:56:00

• 如果城市不理想要搬家，就需要再买房子 对吧 不买就租也可以 - Kwseeto - ♂ (0 bytes) () 12/12/2025  11:10:48

• Easy, how about Atlanta? - HenryLi - ♂ (0 bytes) () 12/12/2025  11:15:36

• Atlanta 应该很接近，但走路方便吗 机场远吗 合适的地方房价呢 - Kwseeto - ♂ (0 bytes) () 12/12/2025  11:34:17

• 亚特兰大每个小区几乎都有网球场 游泳池，很多森林trails - MayX - ♀ (0 bytes) () 12/12/2025  12:48:29

• Los Angeles 本来很接近 但安全吗 - Kwseeto - ♂ (0 bytes) () 12/12/2025  11:36:20

• 也许尔湾和圣地雅各 较接近 - Kwseeto - ♂ (0 bytes) () 12/12/2025  11:38:37

• 退休了就两个人住大房不合适，冷清风水不好收不住气。Downsize好处多多。 - seabreeze66 - ♀ (318 bytes) () 12/12/2025  12:18:59

• 我们住的南加州城市可满足上面要求，不过一米只能买TH - rancho2008 - ♀ (0 bytes) () 12/12/2025  13:19:18

• Townhouse 够两人住了吧 - Kwseeto - ♂ (0 bytes) () 12/12/2025  13:24:44

• 目前的地方我已经住了20多年了。大机场不堵车40分钟，医院15分钟，中国超市15分钟内有好几个。不用开车可以爬山。 - AprilMei - ♀ (0 bytes) () 12/12/2025  13:32:04

• 要满足这几个条件，外加好天气的话，当属尔湾了 - ClearCase - ♂ (0 bytes) () 12/12/2025  13:47:00

• 心安之处是我家，老了在熟悉的地方最重要. - 硅谷码工头 - ♂ (0 bytes) () 12/12/2025  14:13:00

• 我现在觉得搬不动家。 - goingplace - ♀ (0 bytes) () 12/12/2025  14:19:10

• 还有气候。 - seabreeze66 - ♀ (0 bytes) () 12/12/2025  14:48:46

• 我认为加州湾区的Fremont是最好的退休城市。 - L94607 - ♂ (558 bytes) () 12/12/2025  15:01:05

• 非常同意！ - AprilMei - ♀ (0 bytes) () 12/12/2025  15:17:09

• Fremont好像治安一般吧，以前常听说入室抢劫的。另外说起医疗。。。 - 湾区新妈妈 - ♀ (195 bytes) () 12/12/2025  15:26:35

• 干嘛要顶级医院？我对自己的健康很有信心，普通医院就行。 - AprilMei - ♀ (0 bytes) () 12/12/2025  15:37:27

• 没听说过入室抢劫 几年前流行下跪 Fremont好几个华人群体给警局送捐款 警察很负责任 - huahuaflower - ♀ (0 bytes) () 12/12/2025  18:48:07

• 中餐比南湾好，山火影响比南湾大一些 - 周老大 - ♂ (0 bytes) () 12/12/2025  22:05:14

• 飞机的噪音大不大？Santa Clara是噪音相当大的 - 周老大 - ♂ (0 bytes) () 12/12/2025  22:07:08

• 你能在Fremont以一百万买一栋房子？ 再说，Fremont商业和城市的服务都不行。 - 决不低头 - ♂ (0 bytes) () 12/13/2025  18:07:49

• 还忘了说一点吧,除了你列出来的条件, 还有一条是离孩子们近一些.. - 快乐的一天 - ♀ (181 bytes) () 12/12/2025  15:11:03

• 对的 - Kwseeto - ♂ (0 bytes) () 12/12/2025  15:31:20

• 住在加拿大普通省会城市就能满足你列举的条件，半小时从南开到北，必须和孩子住在一个城市 - lawattaction - ♀ (0 bytes) () 12/12/2025  18:09:20

• 拜登老家 Greenville DE 是个好地方 - 李卫民 - ♂ (684 bytes) () 12/12/2025  17:58:56

• 知道这个州，的确好几次被评为美国最佳退休州，老钱人家多。 - yhr - ♀ (0 bytes) () 12/13/2025  09:30:52

• 没孩子吗？有的话，和孩子住的近一点，不应该在考虑范围内吗？ - kingfish1116 - ♂ (0 bytes) () 12/12/2025  18:23:27

• 和孩子在一起，是首选条件。 - lawattaction - ♀ (0 bytes) () 12/12/2025  18:27:24

• 加拿大的温哥华具备：气侯温和 最好的中餐 有国际机场 飞中国飞机多 最好医院 和儿子住同城 - hhhh - ♀ (0 bytes) () 12/12/2025  19:34:18

• 屋价较贵 - Kwseeto - ♂ (0 bytes) () 12/12/2025  20:08:38

• 一年有好几个月下雨。 - yhr - ♀ (0 bytes) () 12/13/2025  09:33:03

• 我们西雅图朋友说其实西雅图气候比较温哥华更好。但美国城市太多就想西雅图雨多其实每次西雅图下雨温哥华一定下更多雨 - Sunbury - ♀ (0 bytes) () 12/12/2025  22:30:21

• 是，温哥华雨多冬天偏冷。 - 6thsense - ♀ (0 bytes) () 12/13/2025  08:58:18

• 那一带都这样，特别爱下雨。 - yhr - ♀ (0 bytes) () 12/13/2025  09:34:11

• 再加一条： 水质要比较好，加州水不行。、 - Attracted - ♀ (0 bytes) () 12/13/2025  17:53:02

• 防癌生活方式-环境优化（电器与EMF) - burpeejump - ♀ (3363 bytes) () 12/12/2025  09:48:21

• 啊，最近网上买的Dyson吹风机刚到。要查一查。 - seabreeze66 - ♀ (0 bytes) () 12/12/2025  10:31:04

• 不用查了 有电机开着的时候肯定高电磁场 离头部远一点。还有微波炉 电磁炉，运行时都高 - MayX - ♀ (0 bytes) () 12/12/2025  12:53:02

• 谢谢，要退了。这辈子我的长发都是擦干后风干的，只是这次船舱里配的是这个牌子，用了挺好就买了。 - seabreeze66 - ♀ (0 bytes) () 12/12/2025  13:55:36

• 蓝牙耳机行吗 - rancho2008 - ♀ (0 bytes) () 12/12/2025  13:21:19

• 不能自理住养老院没办法，能自理的天天看着老得不得了的人在周围转悠，有的还行动不便，有的有味儿，不难受才怪呢 - 曲艺 - ♂ (182 bytes) () 12/12/2025  06:34:50

• 打算住养老院的去做做义工混几天，我想你们会改变早早去养老院的想法。 - borisg - ♂ (0 bytes) () 12/12/2025  06:37:54

• 我就是去干过。 - 曲艺 - ♂ (0 bytes) () 12/12/2025  06:38:58

• 真到了动不了了坐轮椅了用WALKER蹭了就是苟延残喘了，基本脑子也糊涂了，能混几天是几天。 - borisg - ♂ (0 bytes) () 12/12/2025  06:45:24

• 别想那么多。趁还没老该干啥干啥 - lucky_rain - ♀ (0 bytes) () 12/12/2025  07:03:41

• 赞成。不到那一天就不费劲想那个事。没病死先被吓死。。 - borisg - ♂ (0 bytes) () 12/12/2025  07:10:03

• 你大概没去过泰康或类似的中国国内管理完善的养老院 - dudaan - ♂ (264 bytes) () 12/12/2025  07:24:51

• 中国的没去过 - 曲艺 - ♂ (0 bytes) () 12/12/2025  07:30:49

• The issue is more about mind set than living condition. - borisg - ♂ (242 bytes) () 12/12/2025  07:36:15

• 但是好处是有社交，有活动，打乒乓，打台球，跳操，打牌，都是独自在家做不到的。等出门不便了或者朋友都出门不便了 - tz2000 - ♂ (0 bytes) () 12/12/2025  08:50:00

• 关键是找到合适的地方，老人不喜欢改变，往往是太晚，以致于自己都不能做正确的决定了 - tz2000 - ♂ (0 bytes) () 12/12/2025  08:52:11

• 对，去养老院最好的时间是感觉自己自理有点困难了，脑子还清醒。否则等脑子糊涂了身体不行了，很多事就做不了主了。我会早早地 - 6thsense - ♀ (195 bytes) () 12/12/2025  09:02:56

• 我喜欢静，这么多活动在那种环境下不得不合群应酬会烦。现在网络发达，每天坐家里看书追剧也很惬意不寂寞，时间才是自己的 - mimifan - (0 bytes) () 12/12/2025  11:52:24

• 美国也有类似的retirement community，只是价格要比中国的贵接近十倍，场地和服务还不如中国泰康的好 - rancho2008 - ♀ (0 bytes) () 12/12/2025  09:56:29

• 还不是一堆老年人在一起混，只不过比周围人经济状况更好而已。我喜欢现在的社区，有老有中青年有小娃们，大家都友善相处，笑脸相 - mimifan - (419 bytes) () 12/12/2025  11:20:19

• 老人院很多种，内部也分区，不能一概而论，要先去看看 - tz2000 - ♂ (84 bytes) () 12/12/2025  08:46:18

• 找那种自理和不自理分开的，先住自理这边，等不能自理了去另一边。我是根据我照顾父母的经验建议大家去养老院的。我父母如果 - 6thsense - ♀ (234 bytes) () 12/12/2025  08:57:55

• 现在的人活得很长，而且是没什么大病的时间也很长。八十岁以前不需要子女照顾的人很多。 - borisg - ♂ (0 bytes) () 12/12/2025  09:06:36

• 所以还是要根据自己的情况定。像我大姨那样九十还能做饭的，就可以九十以后再去养老院。不过，我看了一下周围的人，大多数人七十 - 6thsense - ♀ (51 bytes) () 12/12/2025  09:16:00

• 有这么早么，那我岂不是没几天蹦哒头了。 - borisg - ♂ (0 bytes) () 12/12/2025  09:48:11

• 所以你赶紧蹦吧 - 曲艺 - ♂ (0 bytes) () 12/12/2025  10:11:21

• 哈哈，我也是。 - goingplace - ♀ (0 bytes) () 12/12/2025  10:14:14

• 笑死我了，我也是 - lawattaction - ♀ (0 bytes) () 12/12/2025  11:44:43

• 所以现在就赶紧多蹦跶几下。LOL - 6thsense - ♀ (0 bytes) () 12/12/2025  18:28:54

• 70多岁去养老院太早了些，至少85岁以后，如果不想自己独自生活的话 - tiger00 - ♀ (578 bytes) () 12/12/2025  10:29:11

• 我儿子 从小在一起打球的几个白人家庭的父母健康时住儿女附近，儿女空巢后都把老人接来同住。我儿子疫情期间在大学附近的养老院 - mimifan - (239 bytes) () 12/12/2025  11:41:28

• 对，住在离儿女近一点的公寓里也是一个选择，你说的让子女白天送老人去养老院晚上接回家是另一个选择。 - 6thsense - ♀ (0 bytes) () 12/12/2025  17:09:53

• 感觉这对你冲击很大，suffered 了很久，为啥当时不拒绝呢，我知道很难但对你创伤这么大我觉得无论如何你都应该拒绝 - 曲艺 - ♂ (0 bytes) () 12/12/2025  10:03:09

• 是喔， 太忘我了 - 2boysmom - (0 bytes) () 12/12/2025  10:24:47

• 最后说的很好。 - seabreeze66 - ♀ (226 bytes) () 12/12/2025  10:39:11

• 而且孩子们刚开始需要我们帮衬的时候， 老人也要我们伺候 - 2boysmom - (0 bytes) () 12/12/2025  11:08:31

• 我母亲正相反， 84岁前一直独住，非常健康，哥哥姐姐弟弟每星期去看她，后来新冠开始后弟弟强行把妈妈接去同住，妈妈告诉我还 - mimifan - (315 bytes) () 12/12/2025  11:33:34

• 说到关健处了 我老妈说过 那地方总死人 - hhhh - ♀ (507 bytes) () 12/12/2025  09:28:23

• 能自理的不需要天天住在养老院，可以出外旅游，散散心 - 波粒子3 - ♂ (167 bytes) () 12/12/2025  10:49:18

• 泰康养老院的政策是可以在国内不同城市的泰康养老院换着住，相当于旅游了 - mm6799 - ♀ (0 bytes) () 12/12/2025  11:13:07